Hva vil det si at en terapeut er traumeinformert?

Det betyr i hovedsak to ting. Det ene at terapeuten forstår teorien og aller mest kjenner til hvordan mekanismene traumer, triggere og traume-responser kan se ut, oppleves og føles når de spilles ut i kroppene våre. Det andre, og aller viktigste, er at terapeuten kjenner til dette gjennom egen erfaring: forløsning og integrering av egne traumer. Med traumeinformert tilnærming er utgangspunktet hva som er levende/tilstede i deg og kroppen din i øyeblikket, og deretter å følge kroppens signaler, grenser og behov, for skritt for skritt å møte det som kommer opp og som trenger å bli møtt, sett og anerkjent. Les mer her om hva jeg tilbyr.

Hva er en holistisk tilnærming?

En holistisk tilnærming er å anerkjenne at vi mennesker består av kropp, sinn og ånd - og å være åpen for at disse delene av deg er koplet sammen og påvirker hverandre. I tantrisk dearmouring er det kroppen og nervesystemet som er utgangspunktet. Kroppen husker alt og kroppen har en egen evne til å hele seg selv. Derfor legger jeg opp til en ramme der vi har tid, vakre omgivelser og aller mest oppmerksomhet og tilstedeværelse med det som er, slik at kroppen din blir trygg og deretter begynner å gi slipp i de områdene den ønsker å heles, slik at du kommer nærmere ditt innerste, og får muligheten til å leve derfra. Les mer her om hva jeg tilbyr.

Hva betyr det engelske ordet “embodiment”?

Å være "embodied" betyr å være fullt tilstede i og oppmerksom på kroppen sin. Det betyr også at jeg som terapeut er veldig tilstede i egen kropp samtidig som jeg tar inn deg. I terapeutisk eller psykologisk sammenheng refererer "embodiment" til å jobbe med kroppens tilstedeværelse og følelser som en måte å forstå og bearbeide erfaringer på. Det innebærer at vi ikke bare er mentalt tilstede, men at vi også er bevisst på hvordan følelser, tanker og erfaringer manifesterer seg i kroppen.

Embodiment er økt kroppslig bevissthet: Å kunne gjenkjenne fysiske følelser og fornemmelser, og forstå hvordan disse henger sammen med mentale eller emosjonelle tilstander.
Embodiment er å bruke kroppen for å finne, uttrykke og forløse følelser som ubehag og uro, for eksempel gjennom pust, bevegelse eller lyd.
Embodiment er å være fullt tilstede i øyeblikket og i sin egen kropp, og kjenne og møte kroppens behov i øyeblikket.
Når vi får erfart følelser og blir kjent med kroppen vår som den er, med sine opplevelser, behov og grenser blir vi mer embodied i form av oppmerksom tilstedeværelse med kroppen, som gir jording og en følelse av trygghet. Nervesystemet kommer i rest og digest, den parasympatiske tilstanden (motsatt av stress og traumereaksjoner som fight, flight, freeze og fawn).
Kort sagt betyr å være embodied å oppleve og handle i samsvar med kroppens visdom, og å forstå at kropp og sinn er uløselig knyttet. Det er en helhetlig tilnærming til velvære, der kroppen ikke bare sees på som et objekt, men som en viktig del av vår psykologiske og emosjonelle opplevelse.